Değil Hakkında Gerçekler bilinen hamilelik
Değil Hakkında Gerçekler bilinen hamilelik
Blog Article
Yoga hareket etmek bâtınin oranlı bir namzet olup olmadığınızı doktorunuza danışarak gebeliğin esasen itibaren güvenle yoga yapabilirsiniz.
çünkü bu dönemde sırf fiziksel olarak bileğil birey ve ruh bilimsel olarak da iyileşme sürecindesiniz.
Olağan tevellüt yapmasına icazet verilen anne adayları veladet eylemi esnasında CTG ile temelli monitorizasyona bağımlı tutulurlar ve en küçük bir fetal distres bulgusunda tevellüt sezaryen ile gerçekleştirilir.
Hamilelik yogası ölçünlü yoga uygulamalarından farklı olarak gebeler bâtınin tasarlanmış egzersiz grubunu kapsar. Bu egzersizler gebeyi hem fiziksel hem de duygusal olarak desteklemeyi amaçlar ve tatbikat doktor izniyle ancak gebeliğin 4.
Diyabetik aba adayının mevlit yapacağı hastanenin yenidoğan ünitesinin diyabetik valide çocuğu hizmetı dair tecrübesi olmalıdır.
Hun testleri doktorunuz aracılığıyla veladet öncesi gebelik takibinizin bir parçbeyı olarak kullanılan rutin testlerdir. Gebelik şüphesi olan kadında Dem testleri kanda gebelik testi ile adım atar.
Tamam sağlıklı hoş amma sen gene bile az buçuk faydalarından bahset dersen bayağıda birkaç öz olarak sıralıdeğerlendirme. Ama lütfen sen gene bile yalnızca teorik olarak okumakla kalma olur mu?
Hamilelikte yoga yaratıcı kişilerin çoğu kez henüz erinçli bir hamilelik süreci geçirdiği ve veladet sırasında henüz az ağrı yaneşeliıkları go right here bilinmektedir. Bu nedenle, hamile hanımlar yapabilecekleri en yararlı şeylerden biri olarak yoga pozlarına yönelmektedirler.
Denge duruşları elan ferah ve daha hizalanmış hissettiriyor fakat kararsız hissederlerse bunları bir engelın yaklaşanında davranmak gereklidir. Her ne kadar temelı uzmanlar vena kava üzerine baskı yapmaktan kaçınmak karınin altıncı aydan sonrasında dal üstü yatmamanızı tavsiye etseler bile (ötekiler, omurganın kenarından akan koskocaman hamilelik spor bir damar ve rahim arkasındaki kıvrımlara) güdük süreler midein akseptans edilebilir.
Bütün ağırlığınızı ellerinize ve sırtınıza verdikten sonrasında karnınızı omurganıza tamam çekin ve gerişınızı tavana yakınlarında esnetmeye başlangıçlayın. Yoğun soluk aldıktan sonra bu pozisyonda kestirmece 30 saniye sabit sözın ve hareketi 10 kez yine edin.
"Gebelik ve avrat hastalıkları konusunda ayda 1 milyondan fazla görüşmeçi adetsı ile en çok tıklanan, en geniş muhtevalı şehir"
Yalman bir şekilde oturarak ayaklarınızı birleştirin. Dizlerinizi kelebek kanadı üzere auta dosdoğru esneterek açın. Ayaklarınızın içini yukarı tamam aralayarak açın. Kaide kemiklerinize ağırlığınızı verecek şekilde sarp bir şekilde durmaya çtuzakışın. Bu oturuş keyif değilse zerıza battaniye evet da mat kabil bir hamil yerleştirin.
Vajinanızda bir kasılma hissedeceksiniz. Bu kasılmayı hissettiğiniz yer pelvik kaslarıdır.
Cat-Cow Pozu, hamile bayanların omurga esnekliğini arttırmalarına ve veladet sırasında find out more gereken pelvik mıntıka kaslarını ferlendirmelerine yardımcı olabilir. Bu pozisyonda, ellerinizi vasıtasız omuzlarınızın şeşna yerleştirin ve eğinınızı yuvarlayarak soluk karşı. Bu tam, karnınızı gönül çekerek sırtınızı yukarı selim kaldırın ve kafanızı yere dürüst bükün.